女性が悩む便秘は体臭の原因に!?

便秘の悩みを抱える女性は世の中にたくさんいますよね。

私もそんなひとりなんですが便秘は腸だけじゃなく

体の色々なところに影響するって知ってましたか?

そのひとつに体臭がありますが、自分の体のニオイって

なかなか気がつきにくいものです。

自分が知らない間に周囲の人にクサイと思われていたら・・・

便秘の原因でもある腸内環境の悪化が体のニオイにも

影響するってこと?

女性が悩む便秘と体臭の関係についてお伝えします。

女性に多い便秘が体臭の原因に!?

腸内環境とは?

人間の腸にはたくさんの細菌が生息しています。

腸内は3つの菌で構成され、それぞれがバランスを

とりながら生息しているわけです。

3つの菌というのは善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三種類。

この三つの菌が2:1:7の割合で保たれることが理想で

この状態を腸内環境が良好ということになるのです。

このバランスが崩れ、悪玉菌が優勢な状態になると

腸内環境が悪化したということになり女性の多い便秘が

引き起こされてしまうのです。

このことから腸内環境は常に良好な状態を保ちたい

ところですが、これがなかなか難しいことで腸内に

生息する善玉菌のビフィズス菌は生まれたての赤ちゃんの

時からどんどん減少していき新たに作り出すことは

できないのです。

腸内環境を整える方法についてはこちらで詳しくお伝え

しています。ご覧ください!

腸内環境を整えるにはサプリがおすすめ!

便秘が体臭の原因になるって本当?

腸内環境の悪化は便秘の原因になる。

ということは十分理解しました。

でもそれが体臭に関係するなんて想像もしなかった人が

ほとんどじゃないでしょうか。

でも実際に便秘の悩みを抱える女性の体臭は

キツくなり、そのニオイもうんちのニオイがすると

言われています。

体がうんちのニオイがするって・・・

どんなにおしゃれしてばっちりメイクしてお出かけしても

うんちのニオイを振りまいてしまうなんて恥ずかしすぎる!

と思うのが普通ですが、先ほどお伝えしたように

自分のニオイは気がつきにくいものなんです。

ということは、もしかして周りの人から

「この人・・・なんかうんちクサイ」

なんて思われている可能性もあるかもしれません。

便秘というのは腸にいつもうんちが滞在している状態ですが

そもそも腸からどうして体臭につながるのか。

詳しく見ていきましょう。

便秘が体臭の原因になる理由

便秘になるとどうして体臭がキツくなるのか。

その理由は腸内環境にあります。

腸が正常な働きをしてくれない環境にあると

うんちが長い間体内に居座っていることになります。

うんちというのはそもそも私たちが摂取した食べ物の

カスなのでそれを長く体内に停滞させておくことは

良くないというのはわかりますよね。

長くうんちが留まってしまうと腸内で何が起きるか

というと悪玉菌が増殖してしまうのです。

悪玉菌というのは溜まっているうんちに悪い作用を

もたらし、うんちの腐敗や発酵を進ませてしまいます。

腸内で腐敗や発酵したうんちからは有害物質が発生します。

この有害物質が臭いニオイの原因と言われていますが

これらの物質が腸内に充満してしまうわけです。

本来ならこの物質はうんちと一緒に体外に排出される

べきものなのですが、うんちが排出されずに溜まって

いると有害物質も排出されずに腸内に留まってしまいます。

この有害物質が腸内に充満すると腸壁から体の中に

吸収されてしまい血液中に溶け出し、その有害物質が

含まれた血液が全身に回ってしまうんです。

するとどうなるかというと、皮膚から体外に排出されますが

これが女性にはあってはならない体臭の原因となるわけです。

皮膚から排出されるのは汗となっていきますが

有害物質を含んだ汗は臭いニオイを発してしまうのです。

ですので夏場など汗をかきやすい季節や運動した時など

汗をかきやすいタイミングでは特にニオイがキツくなって

いる可能性が高く、周りの人に気付かれてしまう

という女性にとっては絶対に避けたいようなことになるんです。

体から発生するニオイにも色々な種類があると

思いますが、便秘が原因で腸内の有害物質が

皮膚表面から排出された場合にはうんちのニオイが

してしまうというのもカンベンしてほしいですよね・・・

ただ、便秘の人はおならがクサイというのも

これと同じようなことが原因ですのでクサイおならが

皮膚から出ているといっても間違いではないということですね。

おならの場合には、臭さ加減を自分で把握できますけど

体臭は本人にはあまりわからないということもあり

知らず知らずに悪臭を漂わせてしまうことに

なってしまうということです。

体臭だけじゃなく口臭も!?

便秘が原因の体臭もなんとかしたいことですが

体のニオイだけじゃなく口臭も起きてしまうって・・・

実は本当です。

男性でも口がクサイのはどうにかしてほしいですが

口がクサイ女性なんて絶対にイヤですよね・・・

百年の恋も冷めるとはこのことです。

血液に乗って全身を回る有害物質によって皮膚から

排出される汗が悪臭になるわけですが、血液中に

溶け出して全身を巡るということは呼気にも

影響するということになります。

呼気によって有害物質が排出されるということは

口臭になってしまっているということになります。

口臭も体臭と同じく本人は気がついていないことが

多いですね。

口臭は人と話したりする時に相手に不快な印象を

与えてしまうので特に気をつけたいところですが、

これもやはり自分では気がつきにくいという問題があります。

便秘による口臭も体臭と同じくうんちのニオイがする

と言われているので、女性はどうにかしたい問題ですよね。

体臭が気になる時の対処法

汗をかきやすい季節は特にニオイがキツくなってしまいます。

人に会う約束がある、大勢人が集まる場所に行く予定が

あるといった時にはうんち臭をさせて行くわけには

いかないので女性としてはどうにか改善したいところです。

そんな時には体の中からいい香りにしてくれる

サプリなどで対応することや、衣服に消臭効果が高い

スプレーをする、消臭効果の高い下着を身につける

などがおすすめです。

ただ、これらの方法はあくまでも一時的な改善方法ですので

根本的な解決法としては体内から改善して行く

ことをおすすめします。

便秘による体臭を解消する方法は?

うんち臭を改善するためには何と言っても便秘を

解消することが大切です。

そのためには腸内環境を良好な状態に整える

必要がありますが

先ほどもお伝えしたように腸の状態を良くする

善玉菌(ビフィズス菌)は大人になるほど減少してしまいます。

なのでその善玉菌(ビフィズス菌)は毎日摂取して

腸内に届けてあげる必要があるのです。

善玉菌を摂取するのに一番手っ取り早いのが

食事に取り入れることですが、代表的な食べ物として

ヨーグルトが挙げられますね。

ヨーグルトを毎日摂取することで腸内のビフィズス菌を

増やすことができ、悪玉菌の増殖を防ぐことが

できるのです。

妊娠中の便秘で悩んでいる人にもヨーグルトがおすすめ!

こちらの記事も参考にしてみてください!

妊婦の便秘解消にヨーグルトは効果的!

また、ヨーグルトなどで摂取した善玉菌をより増殖させる

ためには同時にオリゴ糖を摂ってあげることが大切です。

オリゴ糖はビフィズス菌の大好物。

ビフィズス菌はオリゴ糖をエサにしてどんどん増殖

していくので腸内のビフィズス菌を効果的に

働かせたいならオリゴ糖は必須です。

オリゴ糖が含まれる食品で知られているのはハチミツです。

ハチミツとヨーグルトはとても相性がいいので

同時に摂取すると腸内環境を整えるためには

ベストな組み合わせということになりますね。

さらに玉ねぎにもオリゴ糖が多く含まれているので

毎日の食事に積極的に取り入れるといいでしょう。

オリゴ糖を効果的に摂取したい人はこちらを 

参考にしてみてください!

カイテキオリゴは効果なし?

さらに便秘を解消するために有効とされている

食物繊維の摂取も積極的に行っていきたいところです。

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の

2種類がありますが、どちらも便秘解消には

必要ですので両方をバランス良く摂ることが大切です。

こうして腸内環境が整い便秘が解消されると

うんちが長い間体内に留まることがなくなり

女性には大敵の体臭が改善していきます。

以上、今回は便秘による体臭についてお伝えしました。

腸内環境を整えるということは便秘解消にも

繋がるということで、体臭対策と合わせて

一石二鳥なんですね!

最後までお読みいただきありがとうございました!